Module 1 : Le stress et moi

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Objectifs

Comprendre les mécanismes de stress et connaitre son niveau de stress.

Cours

Définition du stress/fonctionnement du stress/ symptômes du stress/ burn out / agents stresseurs/ autodiagnostic

Pack de 4 vidéos : 

  • Visualiser une situation stressante
  • Le bouton pause
  • Détente musculaire allongé
  • La respiration contrôlée

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