Module 1 : Le stress et moi

Objectifs

Comprendre les mécanismes de stress et connaitre son niveau de stress.

Cours

Définition du stress/fonctionnement du stress/ symptômes du stress/ burn out / agents stresseurs/ autodiagnostic

Pack de 4 vidéos : 

• Visualiser une situation stressante
• Le bouton pause
• Détente musculaire allongé
• La respiration contrôlée

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Valable jusqu’au 13 février