Module 1 : Le stress et moi (Cours + TP)

Objectifs

Comprendre les mécanismes de stress et connaitre son niveau de stress.

Cours

Définition du stress/fonctionnement du stress/ symptômes du stress/ burn out / agents stresseurs/ autodiagnostic

Module 1 : Vidéo de cours (10 min) + 3 vidéos/audios de TP pratiques (30 min)

• Détente musculaire allongée
• Le bouton pause
• Respiration contrôlée
• Visualisation d’une situation stressante