Module 2 : Techniques anti-stress

Objectifs

Choisir l’exercice anti-stress le plus adapté à la situation

Cours

Gestion du stress/ Prise de recul/ Optimisme/ Techniques psycho-corporelles/ Bienfaits des 4 techniques anti-stress : respiration, méditation, détente musculaire, visualisation.

Pack de 4 vidéos :

• Les étages de la respiration
• S’assoir pour méditer sur chaise
• Méditation sur la respiration
• Mon endroit ressource