Module 4 : Routine anti-stress pour se concentrer

Objectifs

Mettre en place une routine pour se concentrer.

Cours

Stress et concentration/techniques de recentrage et performance/ Principes et bienfaits des exercices permettant de se concentrer / intérêt des routines/ exemples de 4 routines.

Pack de 4 vidéos : 

• Le pendule
• Étirement de la colonne assis
• La respiration des 10 vagues
• La conscience des sons

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Valable jusqu’au 13 février