Module 4 : Routine anti-stress pour se concentrer
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Mettre en place une routine pour se concentrer.
Cours
Stress et concentration/techniques de recentrage et performance/ Principes et bienfaits des exercices permettant de se concentrer / intérêt des routines/ exemples de 4 routines.
Pack de 4 vidéos :
- Le pendule
- Étirement de la colonne assis
- La respiration des 10 vagues
- La conscience des sons