Module 5 : Routine anti-stress pour se détendre

Objectifs

Mettre en place une routine pour se détendre.

Cours

Stress et tensions musculaires/ détente et performance/ principes et bienfaits des exercices permettant de se détendre/intérêt des routines/ exemples de 4 routines.

Pack de 4 vidéos :

• Les mouvements des épaules
• Etirement de la colonne
• La respiration de l’oiseau
• Balayage corporel

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Valable jusqu’au 13 février