Module 5 : Routine anti-stress pour se détendre
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Mettre en place une routine pour se détendre.
Cours
Stress et tensions musculaires/ détente et performance/ principes et bienfaits des exercices permettant de se détendre/intérêt des routines/ exemples de 4 routines.
Pack de 4 vidéos :
- Les mouvements des épaules
- Etirement de la colonne
- La respiration de l’oiseau
- Balayage corporel